Siema.Słyszał może ktoś coś o takim dziwnym środku jak CCCP(Carbonyl Cyanide m-Chlorophenylhydrazone)który ponoć jest 100 razy bardziej efektywne niż DNP??? http://www.merckbiosciences.co.uk/Products/ProductDisplay.asp?catno=215911&
[...] rzeczy posiadającą mózg- he szkoda tylko że w tej walce ta istota czyli ja nie skorzystałam z tego mózgu i ja zjadłam. Tak dla poprawy nastroju mykam sobie na solarium dwa razy w tygodniu i jestem już brązowa jak czekoladka, a po wczorajszym to już zupełnie ładnego kolorku dzisiaj nabrałam. Popoijam sobie tak swoją kawusię i siedzę samiutka w [...]
[...] dużo nabiału, jajka i drób) -80 gram tłuszczu (głównie zdrowy tłuszcz z orzechów, pestek dyni, słonecznika, jem tez codziennie 10 gram masła(na oczy), oliwe z oliwek( kilka razy w tygodniu).Nie używam innych olei i nie jem fast-food i smażonego) - 170 gram węglowodanów(tylko nieprzetworzone: kasze, brązowy ryż, płatki owsiane górskie, ciemne [...]
Witam.Ostatnio kupiłem sobie parę suplementów i bardzo bym prosił o pomoc w stosowaniu dwóch.Dokładnie chodzi mi o stosowanie Profi Whey Mass (Olimpa)1kg i Maxx Essentials Whey Maxx (PvL)1kg.Trenuje 3 razy w tygodniu.Dzięki z góry.Pozdrawiam
[...] do w pełni wyposażonej siłowni. W piątki i soboty jestem na uczelni, niestety w niedzielę siłownia jest dla mnie niedostępna W związku z tym, że chciałbym trenować wg FBW 3 razy w tygodniu mam pytanie: czy trenowanie całego ciała dwa dni z rzędu nie wpłynie negatywnie na mięśnie lub też na sam trening? Na splicie nie miałem z tym problemu ale [...]
[...] regularnie. Niestety poważna kontuzja oraz sytuacja zawodowa uziemiła mnie na 2lata.Cztery miesiące temu powróciłem do treningów.Na razie trenuje ze średnim obciążeniem 4 razy w tygodniu. Efekty są ale mizerne. Moim celem jest zdobycie masy, obecnie ważę 73kg przy 179cm mam 24 lata. Chce przejść do treningów efektywniejszych dających większe [...]
Cześć wszystkim. Zaczynam chodzić na siłke i mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę o ocene. 1 dzień - Klatka 2 dzień - Biceps, Triceps 3 dzień - Rest 4 dzień - Barki, Brzuch 5 dzień - Plecy, Nogi 6 i 7 dzień - Rest W dni wolne od trenindu zamierzam robić aeroby po 40 minut na czczo. dzięki za pomoc
ups zapopmniałem trena teraz też biorę, ale to tak z doskoku bo mi wyskoczyły zawody nmiespodziewanie w których m,usze w miare wypaść ale to ino 1 butla i kończe ( wiem że krótko ale juz pare razy robiłem z dorzuceniem jakiegoś środka na 2 tygodnie przed zawodami i zawsze była fajny eefekt) antka nie czuje (moze miałem wy***ke)
[...] TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: 27 miesiecy 6.DIETA jest wysokoweglowodanowa BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 4 razy w tygodniu split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN [...]
[...] mają się różnie do celu, diet, osoby... 140g białka to dość dużo jak na Twoją wagę. Daj nie więcej niż 2g/kg, tyle w zupełności starczy. Ryby jedz kilka razy w tygodniu, nabiał zastępuj mięsem wieprzowym, wołowym chudym..., jajkami. Dokup tran do diety, oleje które spożywasz bogate są w kwasy omega6 oraz jednonienasycone [...]
[...] Po 2 miesiącach ćwiczenia zmieniłem trening. Teraz kończę kolejne dwa miesiące ćwiczeń. Chcę przez 5, 6 tygodni porobić trening regeneracyjny. Do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu:pn, wt, czw, pt. W każdy dzień różne partie mięśniowe. Moje pytanko jest taki: czy przy treningu regeneracyjnym pozostać przy starym planie treningowym tylko [...]
W takim wypadku FBW 2 x tydzien i bedzie gitara. Przylozysz sie dwa razy w tygodniu godzinke na silowni i bedzie okej.Czerwony temat i tam masz odnosnik do full body. PS: Forza Juve strasznie pomogles. Na przyszlosc daruj sobie takie posty. pozdrawiam
[...] 90 kg kolesia zdechlakiem, owszem nie robie gigantycznej masy gdyż ona by mi przeszkadzała teraz trenuje konkretnie pod egzaminy z WF tak więc na drążku podciągam się 20 razy siłowo 3 km biegam w mniej niż 12 min i robie około 100 brzuszków w 2 min a siłke ustawiam tak aby mi w tym nie przeszkadzała do tego sporo pływam i combacik zapewniam [...]
Witam wszystkich To moj pierwszy post wiec pozdrawiam wszystkich forumowiczow. Przychodze do was z pytaniem ktore pewnie pojawialo sie wiele razy na tym forum, a mianowicie jaka suplementacje wybrac na pierwszy cykl. moj staz na silowni to 2 lata z dluzszymi przerwami. od trzech miesiecy uczeszczam regularnie 5 razy w tygodniu. mam zamiar [...]
chcialbym poprawic ogolna kondycje, wydlnosc itp Od 2 misiecy biegam 4 razy w tyg i efekty sa bo kondycja sie poprawia i ogolnie jest oki, ale biegam po asfalcie itp wiec wszystko idzie mi na stawy a pozatym takaz prowadze trening kulturystyczny na mase,a bieganie temu nie pomaga... wiec myslalem ze rower. Ale jak jezdzic? czy jakies dluzsze [...]
gdzies wczesniej pisalem, nie pamietam dokladnie diety, ale bialko w okolicach 4 g/kg, wegle 300 g., tluszcze 60 ml. z oleju lnianego, aeroby 2 razy/ dzien po 1h.: raz na czczo, 2 raz po silowym Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-18 14:45:57
[...] do sprzedania skorzany kask bokserski z ochrona podbrodka, identyczny jak tu http://www.budo-sport.com.pl/product_info.php?products_id=655 . Kask byl uzyty zaledwie kilka razy, dlatego jego stan jest prawie jak nowy. Dalem za niego 159 PLN. Ochraniacze na lokcie byly zalozone zaledwie raz, ich stan jest idealny. Dalem za nie 30 PLN. Moge [...]
[...] (nic nie wykazały w sumie) oraz rezonans magnetyczny z kontrastem dostawowym. Co ćwiczyłem przez ostatnie kilka lat (sam dla siebie/rekreacyjnie/amatorsko): -Pływanie 2-3 razy w tygodniu; głównie kraul, czasami trochę żabką, delfinem; zwykle pływałem kraulem 1 km; czasami sprinty 25-50 m kraulem; 25 m delfinem; rzadziej mieszanymi stylami [...]
[...] na tym sprzęcie coś osiągnąc. Mógłbym również zastosowac sie do jakiejs diety jednakże nie chciałbym przyjmowac żednych odżywek. Proszę o pomoc. Chciałbym się również dowiedziec jaki jest najskuteczniejszy sposób na zakwasy. Trningi chciałbym prowadzic około 4-5 razy w tygodniu. Pozdrawiam Zmieniony przez - MrJozek w dniu 2008-05-18 16:00:03
Dieta kopenhaska II
